Interlink Tech Lifestyle ภาวะความดันโลหิตสูง ภัยร้ายของผู้ที่ชอบสูบบุหรี่

ภาวะความดันโลหิตสูง ภัยร้ายของผู้ที่ชอบสูบบุหรี่


บุหรี่ไฟฟ้า กทม

บทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องภาวะความดันโลหิตสูง ภัยร้ายของผู้ที่ชอบสูบบุหรี่ ว่ามีสาเหตุใดบ้างที่เป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง และวิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง เอาเป็นว่าอย่ามัวเสียเวลา เรามาหาคำตอบนั้นพร้อมๆ กันเลย

สาเหตุใดบ้างที่เป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง

  • ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง : อายุ ความเสี่ยงจะมากขึ้นตามอายุ โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ชายที่อายุมากกว่า 45 ปีแล้วก็หญิงที่แก่กว่า 65 ปี
  • ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง : ความอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ้วนลงพุง นำไปสู่เส้นเลือดตีบแคบ และทำให้ค่าความดันเลือดสูงขึ้นได้
  • ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง : การสูบบุหรี่รวมทั้งผู้ที่ได้รับควันบุหรี่ สารเคมีในบุหรี่สามารถทำลายผนังเส้นเลือดแดงได้ ซึ่งทำให้เส้นเลือดตีบแคบลง นำมาซึ่งความดันเลือดที่สูงขึ้น
  • ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง : การเลือกกินอาหาร ของกินบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงได้ ได้แก่
  • ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง : อาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเข้าไปมากรวมทั้งเกิดภาวะความดันเลือดสูงชั่วครั้งคราว
  • ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง : การดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่มากกว่า 170 มิลลิลิตรสำหรับเพศชาย และก็ 85 มล.สำหรับสตรี
  • ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง : ความเคร่งเครียด นำมาซึ่งความดันโลหิตสูงชั่วคราวได้

วิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

ทานอาหารที่ให้ท่านค่าสารอาหารที่ครบทั้ง 5 กลุ่มทุกวัน โดยรับประทานอาหารแต่ละกลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม ไม่ทำให้สุขภาพร่างกายเกิดภาวะอ้วน หรือมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน และควรจัดการอาหารจำพวกที่ให้ไขมัน แป้ง น้ำตาล แล้วก็อาหารรสเค็มทิ้งไป โดยเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้ชนิดที่ไม่หวานมากมายแทน และต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนที่พอเพียง และก็การหมั่นทำให้จิตใจสงบรวมทั้งมีสติสัมปชัญญะยิ่งขึ้น

ทั้งนี้หากคุณยังไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ ก็ลองเปลี่ยนเป็นpod บุหรี่ไฟฟ้า กทมแทน เพราะpod บุหรี่ไฟฟ้า กทมจะมีโทษน้อยกว่าการสูบบุหรี่ธรรมดาทั่วไป อีกทั้งpod บุหรี่ไฟฟ้า กทมยังช่วยประหยัดเงิน และพกพาได้ง่ายอีกด้วย